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Individuelle Kursangebote

 

 

"Eine gute Zeit fällt nicht vom Himmel. Wir schaffen sie selbst."

Fjodor Dostojewski

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Entspannungskurs

für Erwachsene

Buddha-Figur

Achtsamkeitskurs

für Erwachsene

Junge auf einem Stuhl sitzt

Entspannungskurs

für die Kleinsten

Erwachsene

Zeit für mich!

Individueller Entspannungskurs für Erwachsene

• Aktive und passive Entspannung
• Ruhe und Energie tanken
• Die innere Balance stärken
• Entspannungsmethoden für daheim

Dauer: 6 x 60 Minuten 1x pro Woche

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
 

Achtsamkeit Erwachsene

Mitten im Hier und Jetzt!

Achtsamkeitskurs für Erwachsene

 

• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

• Bodyscan, Meditation und Körperwahrnehmung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Übungsanregungen für daheim

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Dauer: 6 x 60 Minuten 1x pro Woche

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Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

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Resilienz Erwachsene

Ich schwimme oben!

Resilienzkurs für Erwachsene

• Erläuterung des Resilienz-Begriffes und seiner Bedeutung
• Die 7 Säulen der Resilienz
• Schlüssel zu den eigenen Ressourcen finden
• Gezieltes Training der Resilienz-Faktoren

Dauer: 8 x 60 Minuten 1x pro Woche

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung
 

Entspannung Schwangere

Gelassen Mutter werden!

Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Schwangere

 

• Schwangerschaftsgerechte Entspannungsübungen

• Bodyscan und Körperwahrnehmung
• Gezielte Atemübungen
• Fantasiereisen

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Dauer: 8 x 60 Minuten 1x pro Woche

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Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

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Entspannung Jugendliche

Chillen gegen Schulstress!

Entspannungs- und Achtsamkeitskurs für Jugendliche

• Bewusster Umgang mit Stress
• Steigerung der Konzentration
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Ankertechniken bei Prüfungsängsten

Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche

Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

Entspannung Kinder

Wir können auch leise!

Entspannungskurs für die Kleinsten

 

• Bewegungsspiele zum Spannungsabbau

• Trainieren der Körperwahrnehmung
• Sensibilisierung für die eigenen Gefühle
• Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen

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Dauer: 6 x 45 Minuten 1x pro Woche

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Veranstaltungsort: nach Vereinbarung

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